こんにちは！
ATHLEAX GYMの杏美です！


今日はヨガで行われるポーズの
紹介をしたいと思います！


サンスクリット語で
ポーズは『アーサナ』と
言われています。


私の好きなアーサナの１つ。
『ヴィーラバドラアーサナⅠ』
日本語だと英雄のポーズ1と言います。


下半身は大きくどっしり。
上半身は柔らかくしなやかに。


体と心は繋がっています。

体が硬く力が入りやすいと
心も緊張しやすかったりストレスを
感じていたりいつも気を使っていたり
しっかりと自分を見つめると
自分自身の内側が見えてきます。


実は、私自身がもともと
体が硬くて肩に力が入りやすく、
仕事や私生活においても
頑張らなきゃ！
しっかりしなきゃ！
と自分に厳しくし過ぎたり、
脱力する事ができませんでした。


ヨガを通じて、
生きていくコツは
余分な力を抜いていく事。
それが、体の力を抜くという事に
繋がっているのだと学びました。



奥が深く素敵なヨガ♡


周りでわなく、いつもまずは自分。
自分の心と体に
目を向けてみてください。

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キックボクササイズ×パーソナルトレーニング
ATHLEAX GYM（アスリークスジム）

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