こんにちは！
ATHLEAX GYMの杏美です！

6月がスタートし、
早くも1週目が終わろうとしています。

今週は25度を超える夏日が多かったですよね。
全国的にも30度を超える県があったり
今年の夏は暑くなりそうです。
体調を崩されないよう、
気をつけてお過ごしくださいね


さて、6月といえば！！！
梅雨の始まりです。

→雨や曇りの日が続きスッキリしない
→体がなんとなく怠い、重い
→偏頭痛がする
→外出が減りぐだぐだしてしまう
→動くことがおっくう
→やる気が起きずストレスが溜まる
など、いろいろな症状が見られます。

梅雨の季節だからしょうがないか〜と
思う方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、
家の中に居る時間を少しでも有効的に
使ってみませんか？

好きなことをするのもアリ！
たまには気が済むまで寝るのもアリ！
映画鑑賞や読書、クッキングもアリ！
なんでもアリ！！（笑）

ですが、やはり、
体や気持ちをスッキリさせるためには
無理のない範囲での運動が1番です

筋トレには、ドーパミンという
幸せホルモンの分泌を促進させる効果があり
筋トレをするだけで気持ちが何となく、
前向きになったりスッキリします！
さらに、運動をして汗をかくことで
デトックス効果がありダルさが取れます。
そして、いつもと違った呼吸を行うことで
自律神経が整いストレス解消へ繋がります。


目に見えた効果でなくても
必ず運動をすれば良い効果がでます


ATHLEAX GYMでは、
自宅から気軽に参加可能なオンラインレッスンを
行っております。
初回限定！無料参加ができます！
ご興味がありましたら、
お気軽にお問い合わせ下さい♡♡♡

そして、インスタグラムには
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ホーム画面のハイライトに部位別で
まとめてありますので、ご覧ください♪♪
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質問等ありましたら、ＤＭくださいね！



夏に向けてボディメイクを
スタートさせている方が増えています！
体験も行っております

是非一度、体験にお越し下さい！


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キックボクササイズ×パーソナルトレーニング
ATHLEAX GYM（アスリークスジム）

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