こんにちは
ATHLEAX GYMのLEOです

普段の生活、キックボクシング、筋トレなどで重要な働きをしてくれているのが”体幹”になります
今回は、体幹やバランスを鍛えることの出来る、TRXというトレーニング器具をご紹介いたします。

TRXサスペンショントレーニング
・TRXとは・・・
米国海軍特殊部隊の司令官が、隊員・自身の体力やコンディション維持の為に開発したトレーニングシステムになります。
・サスペンションのトレーニングとは・・・
TRXを使い、自体重と重力を負荷として全身のトレーニングを行うことができます。
全身を鍛えることができ、バランス・筋力・体幹などを一度に鍛えることができるため、とても効率が良いです。
また、トレーニング強度を自在に変えることができるため、アスリートやトレーニングを始めたばかりの方でも、効率的にトレーニングをすることが可能です。
（アスリート・ジム・リハビリ施設・クリニックなどで活用されています）

（例）
・TRXプランク（体幹を鍛えるトレーニング）
両足が吊るされた状態をキープ。
アンカーポイントと呼ばれる1点から2本に伸びているため、安定性がとても大切。重心のずれや非対称性などを即座に見つけることができる。
通常時のプランク（両足を地面につけた状態）と違い、より体幹・バランスを使わなければ体の安定を保つことができない。

このプランクを基礎として、応用種目がまだまだあります

バランス・体幹の安定性の難しさを体験してみるのも面白いと思います
是非、試してみてください


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キックボクササイズ×パーソナルトレーニング
ATHLEAX GYM（アスリークスジム）

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