トレーニングをしている方・していない方も聞いたことがあると思います
実際、プロテイン とは何なのか・どんな人が必要なのか、ご存知ですか？
今日はプロテインについて簡単に説明しようと思います

・結論
プロテイン(protein)➡︎タンパク質！
トレーニングしている方は勿論、トレーニングをしていない方もとった方がいい！

・何のために取るのか？
人間の体を構成する多くの部分がタンパク質で構成されています。
（例）骨・筋肉・内臓・血液・爪・髪の毛・皮膚・etc
筋合成を促進・自身のエネルギー・神経機能の補助

タンパク質が不足してしまうと・・・・・
酵素やホルモンの生成ができなくなる。
体力・免疫力・思考力などの低下。
基礎代謝の低下。
子供の場合ですと、成長障害の可能性。

目安として、自身の体重✖️1g、トレーニングをしている方なら体重✖️2gのタン パク質を取るといいと言われています（意外にキツいです・・・）

タンパク質は、肉・魚介・卵・乳製品・大豆製品に多く含まれています
食事では十分なタンパク質の摂取が大変・・・という方は、プロテインドリンク
を飲んでみるのもいいかも知れませんね！

ものすごく簡易的に説明してこの様な感じです。笑
トレーニング・ダイエット意外にも、人間に必須な栄養素になります。

健康的な食事を意識しながら、タンパク質の量も気にしてみて下さい

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