こんにちは！ERIです！

身体を動かしやすい季節になりましたね！！

ジムの周辺でもウォーキングやランニングをされている方をよく見かけるようになりました！

さて、みなさん「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という言葉をご存じですか？

簡単に言うと、「体が暑さに慣れること」です。

暑熱順化が進むと、発汗量や皮膚の血液量が増え、

発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります。

汗をかく練習をすることで熱中症になりにくい状態を作ります。

気温が上がって、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかきましょう！

暑熱順化には個人差もありますが、数日から２週間程度かかるといわれています。

暑くなる前から余裕をもって運動などを始め、暑さに備えましょう♪

写真のアスリークスロゴ入りトレーニングウェアもご好評をいただいております！

試着もできますので、自分のサイズに合ったウェアをお求めいただけますよ(^^)

トレーニングのお供に是非ご利用下さい❤

ボクササイズの体験も随時受付中！！お待ちしております！！

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キックボクササイズ×パーソナルトレーニング
ATHLEAX GYM（アスリークスジム）

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