こんにちは！

アスリークスのERIです。

本格的な冬の寒さ到来ですね。

今日は、アスリークスでトレーニングをされている会員様のご紹介です。

今年の夏にトレーニングを始めました！！

変化はこちら↓↓↓

【体重の変化】84.60kg→75.35kg (ー9.2kg)
【体脂肪率】　28.8％→20.4％　(ー8.4％)
【コース】夏季短期集中＋グループトレーニング50分×12回　(計32回)
【期間】　4ヶ月半

【担当トレーナーより】
「体重を落とす」を第一の目標に定め、4ヶ月間以上、
週2でジムトレーニング・週3で20分程度の自宅トレーニングを行いました。
キックボクササイズで燃焼をメインにし、筋力を上げ基礎代謝を向上させるために
下半身のウエイトトレーニングも並行して行いました。
食事制限にも挑戦し、糖質・脂質が多いものを高タンパクな食品に切り替え
体脂肪率を落としていきました。今では上半身のトレーニングを取り入れ、
胸・肩・腕周りも一緒にトレーニングに励んでいます！
今後の変化(4枚目)が楽しみです。
会員様から一言！
「キックボクシングが大変だったけど楽しかったよ！」とのこと(笑)


毎回ジムでお会いする度に、身体が引き締まってきているのがわかり、

こちらも嬉しくなりました(*^^*)

変化が目に見えてわかると、トレーニングのモチベーションも上がりますよね✨

こちらの会員様は、引き続きトレーニングを継続されるので、今後も楽しみです(*'▽')


アスリークスジムでは、見学・体験　随時受付中です(^^♪

短期集中プログラムもございます！

お気軽にお越しください☻

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キックボクササイズ×パーソナルトレーニング
ATHLEAX GYM（アスリークスジム）

【営業時間】平日10：00-22：00　土曜10：00-19：00
【定休日】日曜（※当ジムカレンダーによる）
【住所】浜松市南区卸本町77　堀電器商会2F
【電話】090-9919-7111
【メール】athleaxgym@gmail.com
【HP】https://athleaxgym.com
【LINE ID】athleax
【Instagram】athleaxgym
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