こんにちは！
ATHLEAX GYMの杏美です！


お盆休みがスタートしました！
先週末から気温も高くなりました。

連休中、体調崩されないよう
気をつけてお過ごしくださいね！

引き続きお仕事の方も
頑張っていきましょう！！！



夏は一年中で1番代謝が低いです。
つまり、油断していると太ります。

汗を掻いているから痩せる？


実は間違いなんです！


気温が高いと人間の体温との差が
無くなっていきます。

すると、
体温維持をしやすくなるため
代謝は下がっていきます。
汗を掻いているから痩せるのではなく
汗を掻いて一時的に水分が無くなり
体重は軽くなります。

ですが、
代謝が落ちているため脂肪燃焼効果が
低くなっていき脂肪が燃えにくい、
太りやすい体質になるんです。


また、夏は冷た〜い食べ物を
食べるようになります。


アイス、かき氷、冷たい飲み物、
素麺、冷やし中華、サラダ類、
美味しいですよね♡♡♡


しかし、
冷たい物ばかり摂取してしまうと
内臓が疲れてしまい消化力が低下。
体調不良を引き起こしたり
夏バテ症状がでます。


冷たい物の取り過ぎに注意です！⚠︎



痩せそうな夏ですが、
実は夏が1番危険なんです！



連休に入ると生活リズムが乱れたり
食生活もバラバラになりがちです。
これが連休明けにどっと疲れが出る
原因の大半を占めています。




適度な運動で体力を付けたり
ストレス発散を行い、
栄養満点の食事で免疫力を高め
健康な身体を作りましょう！



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キックボクササイズ×パーソナルトレーニング
ATHLEAX GYM（アスリークスジム）

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