こんにちは！
ATHLEAX GYMの杏美です！


皆さんに質問です。
ヨガと聞くと、
どんなイメージがありますか？



柔軟性を高めるストレッチ？
ゆる〜い運動？
女性がやるもの？
色々なポーズがある？


沢山のイメージがありますね
どれも間違いではないです。


ですが、ヨガは
単に体を動かしていく、
ポーズをとっていく、
だけでは無いんです。



お話ししたらキリがないくらい
奥が深くて生活にも取り入れたい
事だらけです。

私がヨガに惹かれるのは、
この哲学的な部分になります。

その中でも私の好きな
言葉の１つを紹介します。



SANTOSHA（サントーシャ）

満足。知足。
足るを知ること。
自分に与えられた環境に感謝し
満たされていることに気づき、
満足をすること。

今自分の周りにある環境、
今置かれている状況、人間関係、
自分の能力に感謝をする。

自分が満足していれば、
周りにも与える事ができます。
自分が満たされている時は、
周りからの見られ方、
どう思われているか、
気になりません。

何か満たされていない時ほど、
他人の目が気になり、
自分には何も無いような気分や
人と比べてしまいます。


今の自分で、十分だという事。
私達は完全な状態で、
生まれてきているという事。



もっともっと、と欲深くならず、
まずは今の自分にしっかりと
目を向けて誰かに、何かに、
満たして貰おうとせず、
自分で自分を満たしていく。


ありのままの自分を
知って受容してあげましょう♡♡

私は写真の安楽座になり、
よく瞑想をします。
無になる、のではなく
湧いてくる感情や記憶、
ただそれを感じてリラックス
をしています。
自分と向き合う時間として
行っているので私流ですが。笑
気になる方が居ましたら、
なんでも聞いて下さい。笑笑



写真の『ヨーガ・スートラ』
という本にはこの様なこと、
ヨーガについて分かりやすく
まとめられています。

もし、興味があれば
オススメですので是非！






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キックボクササイズ×パーソナルトレーニング
ATHLEAX GYM（アスリークスジム）

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