こんにちは！
ATHLEAX GYMの杏美です！



連休が明けましたね！

浜松市では最高気温41度が観測され
危険な暑さになっています。



熱中症対策を必ず行い
気をつけてお過ごしください⚠︎⚠︎



連休が明けたということで、
今日から普段の日常生活に戻る方が
ほとんどではないでしょうか？




皆さん連休中は、


リフレッシュしたり、

ご家族や友人と過ごしたり、

またはゆっくりと自宅休養をしたり、


いつもとは違った生活をしますよね♪♪



体が感じる疲れは目で見えないため、
感覚的に感じることしかできません。　



リフレッシュしていても、

連休で楽しみが沢山あっても、


実はいつもの生活リズムが違うため
体はかなり疲労している場合があるんです、、。



気持ちは充実しますが、
体は意外と疲れているという事です。



いつもと違う食事、

いつもと違う睡眠時間、

いつもと違う活動、




を行うと必ず疲れているので、
連休明けの今週は普段の生活習慣を取り戻すため
ゆっくりと過ごす事をお勧めします。



その中で、適度な運動を行うことで



◎ホルモン分泌の促進

◎免疫力アップ

◎ストレス発散

◎睡眠の質向上

◎体力アップ


など体への健康効果が期待できます♡



このタイミングで、
是非日常生活に運動を取り入れて
強い体を手に入れましょう！！


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キックボクササイズ×パーソナルトレーニング
ATHLEAX GYM（アスリークスジム）

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